首页 > 男人情怀 > 正文

3式小动作轻松提高男人性力量,每天耗费不超60秒

时间:2018-08-03 20:16:47        来源:

 

想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软 运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数锻炼(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。

这样搭配泡茶,补肾给力

枸杞子10粒,海萃人参1克,两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。

因为试过确实有用,才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大,还总被领导剥削加班,所以身体素质很差,那事上就尴尬了,这个茶喝了一段时间,现在每次也能有个把小时了。

3式小动作轻松提高男人性力量,每天耗费不超60秒

俯卧舒展

面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚掌,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

温馨提示:夫妻间进行行房是很正常的,但是如何提高男性的行房能力呢?上面的三种锻炼方式都有一定的效果哦!

饮食健康身体才好

【网红美食——“柠香凤爪”】

鸡爪洗净剪掉指甲,将鸡爪分成三段(也可以分为两段,小一点更入味);2锅里放水,水烧开后放入鸡爪,加入适量料酒、盐、生姜片,大火煮开撇去浮沫,煮大约8-10分钟;3倒出鸡爪,用凉水反复冲洗几次,直到鸡爪不热为止,在鸡爪里加入提前准备好的冰块和冰水,放置半小时,这样可以让鸡爪吃起来更有嚼劲;4把小红辣、小青椒切圈,柠檬、蒜头切片,香菜切段备用;5调汁:取一个碗中加入生抽、盐、米醋,白糖,料酒、鸡精调匀;6把鸡爪控干水份,倒入调好的汁中;7搅拌均匀让鸡爪和调料混合;8密封盒加盖,放入冰箱24小时,就可以拿出来解馋啦。

【黄瓜拌麻酱】

两根黄瓜备用黄瓜洗净用刀背拍松斜切成小块,这样拌时易入味黄瓜块加少许盐腌10分钟。出水后,挤干水分麻酱加温水、鸡精、少许盐澥开把黄瓜、麻酱汁、蒜末、辣椒油加在大碗里拌匀成品。加枸杞点缀一下。

【爱心盐焗手撕鸡❤️❤️】

整鸡买回来,脖子下开一小囗,把淋巴去干净